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如何正确认清自己的心理弱点

2015-05-19 17:24:48 来源:榆林心理咨询 浏览:1966

    如何正确认清自己的心理弱点,心理弱点就是心理防线上的薄弱环节,最容易在这里出现问题,所以要慎重保护。比如,一个心地狭小、好钻牛角姐的人,咨询烦恼,进行自我折磨,损害身心健康。这样的人如果能认识到自己气度小的危害并努力克服,也就是保护了自己的心理健康。

 提高和强化个人的信念系统主要包括:

   1、不断加强自身修养、磨炼意志、陶冶情感,培养良好性格,提高心理素者。这是加强个人新年系统的心理基础。

   2、努力学习,不断用知识充实自己,武装自己,开阔眼界,这是提高认识水平的关键。

   3、树立正确的世界观,不断克服自我意识,培养爱国主义和集体主义精神。一个人如果能以国家和集体利益为重,多想他人,少想自己,烦恼就会减少,快乐就会常驻身边。

   细心观察一下自己周围的人们,就会发现这样的情况:同样的恶劣刺激在不同的人身上产生截然不同的结果。对此,美国心理学家艾里斯提出了一个十分重要的心理卫生原则,叫心理卫生abc,其含义是:

   a.代表引发事件

   b.代表个人的信念系统,即一个人对所发生事件的认识和态度,即反映的方式与程度;

   c.代表情绪反应的结果

   直接引起情绪反应c的,不是事件本身a,而是人对事件的认识和态度。按照这个心理卫生原则,欲调节人的情绪,必须首先调节人的认识,客观、全面的认识和分析问题,也就是必须强化自己的个人信念系统,这才是心理保障的根本。

   如果一个人对自己周围所发生的事件都能看得准、想的开、认识正  确,并采取适当的态度,那么,他就会对种种刺激(包括劣性刺激)做出适宜的反应,而不会损害自己的身心。

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